Ing. Alena Goralková Ing. Adam Goralka Vaši osobní wellness tréneri
|
Vlašské orechy – účinky bez kompromisov
Vlašské orechy – účinky bez kompromisov Jedávate orechy? To je super, Vaše telo to určite ocení. Samozrejme, že nemyslím jedenie solených arašidov večer pri televízore. Namysli mám náš domáci slovenský poklad a tým sú vlašské orechy. Určite ich jedávate aspoň vo vianočnom období, ale rozmýšľali ste nad tým, že by ste ich jedávali aspoň raz do týždňa? Ak si prečítate tento článok, pravdepodobne si vlašské orechy pôjdete aj hneď kúpiť. Veď je len málo plodov našej zeme, ktoré pomôžu Vášmu telu viac ako vlašské orechy. Čo obsahujú vlašské orechy?
Najskôr niečo o tom, čo vlastne obsahujú a aké vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky dokážu dodať Vášmu telu. Energetická hodnota vlašských orechov – tá je bohužiaľ tiež vysoká, je to najmä pre vysoký obsah tukov (aspoň, že sú to tie zdravé), takže bezhlavé jedenie vlašských orechov sa pre ich vysokú energetickú hodnotu môže negatívne prejaviť na vzhľade Vašej postavy. Na druhej strane ak ich budete jesť s rozumom, tak si ich môžete dopriať aj pri chudnutí. 100 gramov vlašských orechov obsahuje 2730 kj, čo je asi 650 kcal (kalórií) Nutričná hodnota vlašských orechov – tak sa poďme na to pozrieť, čo všetko dokáže dať 100 gramov vlašských orechov Vášmu telu po nutričnej stránke
Nutričné a energetické hodnoty zdroj Kvalita, čo poviete? Toľko vitamínov, minerálov a zdravých tukov by ste asi nečakali. A vďaka obsahu toľkých živín sa potom nemôžeme čudovať ani tomu, aké majú vlašské orechy účinky. Energetická hodnota je síce vyššia ale tá nutričná hodnota vlašských orechov Vám ju vynahradí aj s úrokmi. Prečo Vaše telo bude mať rado vlašské orechy (účinky)
Pozitívnych účinkov vlašských orechov je nespočetné množstvo, vybral a popísal som pre Vás 4 účinky, ktoré sú asi najpodstatnejšie. Tak koľko vlašských orechov by ste mali zjesť?
Je to individuálne, závisí to od toho, či ich chcete jesť pre chuť alebo vyslovene pre zlepšenie zdravia, ďalej závisí od toho, či ste malý alebo veľký človek (či máte 50 alebo 120 kíl), atď. Pokiaľ si ale dáte hrsť orechov 2-4 krát v týždni, tak to bude tak akurát a Vaše telo bude nadmieru spokojné. Nezahoďte pozitívne účinky vlašských orechov len tak za hlavu, dajte si za hrsť orechov napríklad hneď teraz! A keď sú ešte aj také chutné.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
