vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Uľahčite si chudnutie

    Uľahčite si chudnutie


    Trápi Vás chudnutie. Pomôžte si a obmedzte vplyvy, ktoré Vás negatívne ovplyvňujú a bránia Vám schudnúť. Pomôžte si a uľahčite si chudnutie.

    Pokiaľ ste sa už rozhodli schudnúť, tak Vás určite napadla myšlienka, či to zvládnete. A ja hovorím, že chudnutie zvládnete. Ale musíte sa naňho pripraviť a obmedziť (ešte pred začatím chudnutia) negatívne vplyvy.

    Čo je najväčším problémom pri chudnutí? Je to pevná vôľa? Pokiaľ áno, tak ste na správnom mieste a tento článok Vám pomôže. Pevná vôľa má tendenciu poľaviť pokiaľ je neustále vystavená rôznym pokušeniam. Pokiaľ ich obmedzíte (pokušenia), tak Vám pevná vôľa vydrží a úspešne schudnete.

    Čo ohrozuje pri chudnutí vašu pevnú vôľu a ako zabrániť zlyhaniu?

    1. Chladnička a špajza – Poupratujte si tam! Pokiaľ tam máte odložené dobroty na „horšie časy“ alebo bonboniéru pre návštevu, prípadne nanukovú tortu pre deti, hneď sa toho zbavte. Pokiaľ to tam nebudete mať, nebudete nad tým rozmýšľať a nebude Vás to pokúšať. Ak sa toho nezbavíte, dennodenne to budete mať na očiach a raz povolíte a Vaša snaha schudnúť bude zbytočná. Pokiaľ má prísť návšteva, tak tú bonboniéru kúpte tesne pred tým a dajte im ju hneď do tašky. Jednoducho predchádzajte pokušeniam, ľahšie to zvládnete.

    2. Prvý mesiac chudnutia, neabsolvujte žiadne „nebezpečné“ návštevy, večierky, párty ani oslavy. Na začiatku chudnutia je pokušenie veľmi silné. Po mesiaci, keď už máte dole prvé kilá, už odoláte – pretože ste povzbudený svojím výsledkom a nebudete si to chcieť už pokaziť. Ale predsa buďte v strehu!

    3. Stretávanie sa s tučnými ľuďmi.Aj keď Vám povedia, že Vám držia palce, nie je to pravda. Závidia Vám a nepriamo Vás budú ovplyvňovať, len aby ste to nezvládli. Čo s tým? Nestretávajte sa s nimi. Stretávajte sa s ľuďmi na ktorých sa chcete podobať – či už po fyzickej stránke, alebo po stránke ich stravovania a pod. Čo to od nich pochytíte a chudnutie Vám pôjde ľahšie. Pamätajte: Človek sa postupne stáva takým človekom, s akými ľuďmi sa stretáva.

    Na chudnutie sa musíte pripraviť. Pokiaľ budete pripravený, tak to zvládnete. Je to to isté ako v škole. Keď ste sa pripravili, tak ste uspeli, keď nie, tak ....

    Pokiaľ chcete využiť odbornú pomoc pri chudnutí, úspešne a natrvalo schudnúť, rád Vám podám pomocnú ruku.

    Autor: Adam Goralka – wellness tréner


    Doporučujeme:
    - Program na účinné chudnutie
    - Rýchle chudnutie
    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články