vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Rýchle chudnutie

    Rýchle chudnutie


    Rýchle chudnutie – pod pojmom rýchle chudnutie si väčšina ľudí predstaví, že schudnú aj 10 kíl za mesiac. Bohužiaľ ale tak ako rýchle chudnutie s nadšením začnete, tak rýchlo ho aj so sklamaním skončíte. Pretože je pre telo nereálne schudnúť napríklad 10 kíl za mesiac z tukov. Rýchle chudnutie obnáša aj výrazný úbytok svalovej hmoty, čo v konečnom dôsledku výrazne prispeje ku jojo efektu. Ale voľba je na Vás.

    Rýchle chudnutie - Chcete schudnúť rýchlo? Dá sa to. Ale zdravo to nebude. A určite sa dostaví jojo efekt. Chcete to? Alebo trošku pomalšie a natrvalo? To je asi lepšia možnosť na chudnutie. Ale...

    Ale záleží to od Vás. Pokiaľ Vám nezáleží na zdraví a na jojo efekte, a Váš jediný cieľ je okamžite schudnúť bez ohľadu na následky, tak vyskúšajte napríklad kapustovú diétu alebo ovocnú. Nejaké kilá schudnete už za týždeň, ale o mesiac Vás tie kilá dobehnú. Spomalíte si metabolizmus, nebudete sa dobre cítiť a budete nervózny.

    Pomalšie chudnutie znamená schudnúť cca 3 kilá mesačne. Ak Vám to stačí, tak je to tá správna voľba. Okrem schudnutých kíl sa budete lepšie cítiť a pri troche snahy sa vyhnete aj nepríjemnému jojo-efektu. Jedzte zdravo a pravidelne a navyše to ocení Vaše telo, ktoré sa Vám zato následne aj odvďačí. Pri chudnutí platí, že pomaly ďalej zájdeš. Tak si vyberte. Závisí len od vašich vnútorných hodnôt a priorít.

    Osobne hodnotím rýchle chudnutie ako nevhodné, to je asi ako keď chcete uvariť polievku za desať minút. Niečo síce uvaríte, ale keďže to nikto nebude chcieť jesť, budete ju musieť variť znovu. A to asi nechcete?

    Pokiaľ chcete schudnúť natrvalo, môžete využiť „účinný program na chudnutie“, ktorý som použil sám keď som schudol 12 kíl.

    Autor: Adam Goralka – wellness tréner

    www.wellnes-trener.sk


    Zaujímavé
    schudnite konečne“- akoschudnut.tym.sk
    Cviky na brucho
    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články