vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Prevencia
    Prevencia


    Životný štýl ľudí v dnešnej dobe, často nezodpovedá potrebám nášho tela. Od nášho tela vyžadujeme, aby fungovalo desaťročia, a pritom mu nijako nepomáhame, aby vydržalo. Všetci dennodenne počúvame ako narastá počet civilizačných ochorení (rakovina, cukrovka, alergie, vysoký krvný tlak,......), vieme o tom, že existujú, ale tvárime sa, že nás sa to netýka. Ale opak je pravdou. Uvedomíme si to, až keď nás to zasiahne na citlivé miesto – buď ochorieme my, alebo naši blízky. Nie je už potom, ale neskoro?

    Je zrejmé, že dedičné predispozície neovplyvníme (väčšinou sa na ne vyhovárame), ale čo strava, výživa, pitný režim, pohyb, psychický a fyzický relax??? Dbáte aj na tieto faktory? A do akej miery? Pravdepodobne nemáte čas. Ale dať si jedno jablko a potom sa celý deň voziť v aute alebo sedieť v kancelárii a večer na gauči pri telke zjesť balík chipsov a sladkostí, to nestačí, to nie je prevencia.

    Čo ste dnes urobili pre svoje srdce, kosti, svaly, žalúdok, pľúca,.........?

    Riešenie je vo vašej hlave, v prístupe ku vášmu zdraviu a prevencii, jednoducho v prehodnotení vašich priorít a zamyslenie sa nad nasledujúcimi otázkami.

    - Má vaše telo denne dostatok kvalitných vitamínov a minerálov?
    - Máte aktívny pohyb aspoň 2 krát v týždni?
    - Príjmate dostatok vhodných tekutín?
    - Používate vodné doplnky stravy?
    - Príjmate dostatok rastlinných bielkovín?
    - Dokážete relaxovať? A ako často?
    - Zvládate stres?

    A mnoho ďalších otázok. A pri tom stačí pár hodín týždenne, vytvoriť vhodné návyky, určitú dobu vydržať a časom sa tie správne veci stanú samozrejmosťou Vášho každodenného života.? Jednoducho ich budete robiť automaticky (tak ako si automaticky umývate zuby).

    Pokiaľ neviete kde začať alebo máte pocit, že by ste ocenili odbornú pomoc, vypíšte doleuvedený formulár. Do predmetu uveďte „ prevencia – zdravý životný štýl“ a do správy čo je Váš cieľ. Obratom Vás budem kontaktovať, zodpoviem Vaše prípadné otázky a navrhnem konkrétny postup a program.

    Ing. Adam Goralka – wellness tréner

    >>> Formulár <<<



    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články