vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Plávanie – výborný šport na chudnutie i pre zdravie
    Zaraďte plávanie do svojho plánu a ľahšie sa Vám podarí schudnúť a pomôžete aj svojmu zdraviu.
    Veľa z Vás potrebuje schudnúť, alebo si zlepšiť kondíciu. Plávanie je na to ako stvorené. Nielenže je nenáročné (pokiaľ viete plávať) ale zároveň si pri ňom aj dobre zrelaxujete.

    Plávanie – výhody pre Vaše telo

    1. Nezaťažuje kĺby
    2. Je relatívne dostupné
    3. Posilňuje srdcovo cievny systém
    4. Zlepšuje imunitu
    5. Plávanie výrazne podporí Vašu kondíciu
    6. Plávanie precvičí veľkú časť svalov Vášho tela

    Plávanie a chudnutie

    Chudnutie je proces, ktorý okrem úpravy jedálničku vyžaduje aj vhodne zvolenú pohybovú aktivitu. Pretože pokiaľ pri chudnutí zaťažíte svoje telo pohybom, napr. aj plávaním, tak sa Vám skvalitní svalová hmota a to Vám pomôže zrýchliť Váš metabolizmus. Samozrejme, že aj spálené kalórie Vám napomôžu urýchliť chudnutie

    Ako často plávať

    Pokiaľ je plávanie Vaša jediná pohybová aktivita, tak si skúste nájsť čas aspoň 2-3 krát v týždni. Plávajte skôr vytrvalostne – cca 45 minút až hodinu. Môžete si dopriať malé pauzy.

    Pokiaľ máte aj iný druh pohybovej aktivity, tak stačí, aby ste si šli zaplávať 1 krát do týždňa .
    Aký štýl plávania si zvoliť?

    Najlepšie pre telo a na spaľovanie kalórií je „kraul“ ale kľudne môžete plávať aj štýl „prsia – žabu“

    Pokiaľ Vás zaujíma viac info pohybových aktivitách, prípadne chcete cvičiť cviky na brucho, boky, zadok,.... pozrite si stránku cviky.naschudnutie.sk

    Ďalšie info o plávaní nájdete http://cviky.naschudnutie.sk/kondicnecviky/plavanie

    Držíme Vám palce pri chudnutí a pri zlepšovaní Vášho zdravia a kondície, v prípade ak potrebujete s chudnutím pomôcť, pozrite si info o programe na chudnutie.
    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články