vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Vitajte

    Wellness tréner - nielen chudnutie


    Chudnutie - Ako schudnúť, celulitída, detoxikácia...


    Na stránke nájdete okrem chudnutia aj informácie a konkrétny program (horná lišta) na celulitídu, na detoxikáciu, prevenciu a na zdravý životný štýl (garancia výsledku). Využite ľubovoľný program a my Vás úspešne privedieme do cieľa. Ďalšie zaujímavé informácie a tipy – články (vpravo).

    1. Chudnutie - koľko krát ste sa už pokúšali a opäť Vás trápi otázka ako schudnúť?


    chudnutie
    Ako schudnúť? - Chudnutie na 1. pokus Dôvod, prečo chcete schudnúť? Poučiť sa z chýb druhých a získať správne informácie ( „Ako schudnúť“), presný plán ako začať chudnúť aby Vás to bavilo, aby ste schudli natrvalo a spôsobom ktorý je prospešný aj pre vaše zdravie . („Schudol som 12 kíl, a ani to .........“)

    Čo potrebujete na chudnutie: Dôvod, prečo chcete schudnúť? Poučiť sa z chýb druhých a získať správne informácie ( „Ako schudnúť“), presný plán ako začať chudnúť aby Vás to bavilo, aby ste schudli natrvalo a spôsobom ktorý je prospešný aj pre vaše zdravie . („Schudol som 12 kíl, a ani to .........“). Prečítajte si aj článok Uľahčite si chudnutie a Cviky na chudnutie.


    Postup: Prvá a najdôležitejšia vec je „Začať“ chudnúť!!! Nie zajtra, nie o týždeň ale najlepšie hneď! Ďalej budeme postupovať individuálne podľa potrieb Vášho tela, zostavíme Vám vhodný program na chudnutie, aby sme spolu prišli úspešne do cieľa. (program na chudnutie).


    Chudnutie je proces, ktorý sa nedá urýchliť. Radšej chudnúť raz a poriadne ako desať krát a bez trvalého výsledku“. Využite naše 7 ročné skúsenosti a začnite účinné chudnutie na 1. pokus.


    Nezabúdajte, že chudnutie pomocou hladovania nikdy nevedie ku trvalému schudnutiu. Jediná správna cesta ako chudnúť , je upraviť svoj životný štýl na „zdravý životný štýl“. Pokiaľ chcete, aby táto zmena nebola pre vás nočnou morou, ale aby to bolo prirodzené (chudnutie), tak si prečítajte informácie o chudnutí („chudnutie-články“) na tejto stránke a vypíšte formulár v sekcii kontakt – do predmetu uveďte chudnutie a do správy, koľko chcete schudnúť. Následne Vám zostavíme individuálny plán chudnutia a privedieme Vás až do cieľa (ku peknej postave ).


    Alenka a Adam - wellness tréneri

    2. Detoxikácia, zdravý životný štýl


    Nevyhnutnou súčasťou zdravého tela je aj prirodzená detoxikácia. Detoxikácia Vám zlepší vylučovanie toxínov a odpadov z tela a pomôže zlepšiť Vaše zdravie. Prípadne Vám pomôže schudnúť resp. naštartovať účinné chudnutie. Ako detoxikovať svoje telo? Vyskúšajte „program na detoxikáciu“! Tento program na detoxikáciu je aj súčasťou zdravého životného štýlu. „Zdravý životný štýl“ je jediná cesta ako dlhšie a kvalitnejšie žiť. Kde chýba zdravý životný štýl, časom chýba aj zdravie. Súčasťou zdravého životného štýlu je aj "zdravá výživa". Chcete ich zmeniť? Vypíšte formulár v sekcii kontakt a do predmetu uveďte zdravý životný štýl. Rovnaký postup platí aj pri detoxikácii (do predmetu uveďte detoxikácia). Zotavíme Vám účinný program pre Vás, ktorý určite oceníte.
    Alenka a Adam - wellness tréneri

    3. Celulitída – odstránenie celulitídy


    Ak je celulitída Vašim nepriateľom, ste na správnom mieste. Dozviete sa tu právne informácie o celulitíde, ako bojovať proti celulitíde a čo je vhodné na celulitídu. Asi už viete, že samotné krémy proti celulitíde Vám nepomôžu. Ak sa naozaj chcete zbaviť celulitídy vyskúšajte „program na celulitídu“ od Vašich wellness trénerov. Celulitída Vám za dva mesiace zmizne až o cca 70%, čo už je výborný výsledok.

    Alenka a Adam - wellness tréneri

    www.wellness-trener.sk – rady a program na chudnutie – Ako schudnúť, na celulitídu, na detoxikáciu a na zdravý životný štýl.

    Pokiaľ sa Vám táto stránka páči, doporučte ju prosím svojim známym (napr. cez facebook), alebo im pošlite link – www.wellness-trener.sk

    Ďakujeme.




    Výsledky klientov - chudnutie
    Iveta (31) – Zvolen
    Chudnúť som začala pri váhe 78 kíl. Chcela som schudnúť 8 kíl. Za pomoci wellness trénera sa mi to podarilo za 11 týždňov. Už 2 mesiace si váhu udržiavam. Samotné chudnutie nebolo až také ťažké vďaka podpore trénera.

    Katarína (46) – Liptovský Mikuláš
    Vďaka wellness trénerovi som schudla 6 kíl za dva mesiace. Na chudnutie som využila program BASIC. Teraz vážim 63 kíl a som veľmi spokojná. Chudnutie bolo bez hladovania a popri tom som sa veľa naučila. Ďakujem a doporučujem všetkým.

    Ďalšie výsledky pre chudnutie nájdete tu.

    Zaujímavé články



    Diétny jedálniček na chudnutie

    DiétaDiétna jedálniček na chudnutie - s redukčnou diétou sa často stretávame u ľudí, ktorý majú problém s nadváhou či obezitou. Kilá navyše vždy súvisia s nerovnováhou medzi kalorickým príjmom, čiže tým čo zjeme a kalorickým výdajom, čiže fyzickou aktivitou... Pokračovanie (kliknite)

    Diéta na chudnutie brucha

    DiétaTrápi Vás pneumatika? Ako schudnúť na bruchu? Odpoveď je jednoduchá. Pomôže Vám komplexná diéta na chudnutie a vhodné cvičenie.… Pokračovanie (kliknite)


    Zdravé chudnutie verzus diéty a hladovanie

    DiétaPokiaľ patríte do skupiny ľudí, ktorí chcú schudnúť, potrebujete si zvoliť vhodný spôsob chudnutia. Najčastejším dôvodom neúspechov pri chudnutí je práve nesprávny spôsob chudnutia a nedostatok motivácie… Pokračovanie (kliknite)



    90 DŇOVÁ DIÉTA na chudnutie

    Diéta90 dňová diéta n chudnutie  pozostáva zo štvordenného cyklu a to bielkovinový, škrobový, sacharidový a vitamínový. Tieto cykly sa opakujú stále dookola až po skončenie diéty, poradie sa nesmie prehadzovať. Takisto musíte dodržiavať uvedený časový plán jedál. Pripojte k tejto diéte zvýšenú pohybovú aktivitu, pravidelný pitný režim môžete schudnúť aj 18 a viac kíl, čo je celkom dosť. Nedržte túto diétu na chudnutie viac ako 90 dní. Ak keď táto diéta na chudnutie nie je optimálna,… Pokračovanie (kliknite)


    Cvičenie na chudnutie – ako schudnúť?

    chudnutieNie každé cvičenie na chudnutie Vám pomôže schudnúť. Zamerajte sa na správny typ cvičenia – uľahčíte si chudnutie.

    Pokiaľ sa rozhodnete schudnúť, pravdepodobne chcete schudnúť čo najrýchlejšie. Ale pozor! Ak do chudnutia zapojíte aj cvičenie (čo je prospešné), neplatí rovnica – čím ťažšie cvičenie, tým rýchlejšie chudnutie. Ak chcete schudnúť potrebujete si zvoliť tú správnu aktivitu na chudnutie. … Pokračovanie (kliknite)


    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články