vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Diéty na chudnutie...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty







    30% zlava na chudnutie
    Krvná skupina B - stravovanie a chudnutie
    Stravovanie podľa krvných skupín – účinná pomoc pri chudnutí
    krvná skupina B

    Túto teóriu zverejnil Dr. Peter D´Adamo, ako účinnú pomoc pri chudnutí. Vychádza z toho, že na základe rôznych krvných skupín máme aj rôznu kvalitu trávenia. Čiže podľa tejto teórie je pre človeka najlepšie to, na čo je jeho organizmus prispôsobený, čiže to čo jedli jeho predkovia.

    Rozdelil potraviny do troch skupín:

    - prospešné – to sú potraviny ideálne pre konzumáciu s vysoko prospešnými účinkami

    - dovolené - tie, ktoré nie sú škodlivé, sú neutrálnymi potravinami

    - zakázané – na organizmus majú toxický účinok, čiže sú zakázanými potravinami

    Krvná skupina B – striedmosť

    Táto krvná skupina vznikla v období migrácie ľudí z Afriky do Európy, Ázie a Ameriky. V tomto období boli drsné klimatické podmienky, a problematické, nepravidelné zásobovanie potravinami. Títo ľudia majú zvlášť odolný imunitný systém proti nachladnutiu.

    Čo robiť pri nadváhe

    - pri chudnutí sú prospešné predovšetkým nízkotučné mliečne výrobky, vajcia, pečeň a listová zelenina
    - medzi nevhodné potraviny pri chudnutí patrí pohánka, búrske oriešky, šošovica, kukurica, pšenica, sezamové semiačka

    Ďalšie potraviny podľa ich vplyvu na zdravie a chudnutie:

    Mäso, hydiny a vajcia

    Prospešné: baranina, jahňacie, jelenie, králik, srnčie, vajcia, zajac
    Dovolené: hovädzie, teľacie, morčacie
    Zakázané: bravčové, hus, jarabica, kačica, kura, prepelička, slanina, srdce, šunka

    Ryby, plody mora

    Prospešné: kaviár, losos, makrela, mečiar, okúň morský, ostriež riečny, pstruh, sardinky, sleď, šťuka, treska, čert morský, chňapal, jeseter obyčajný, kanic
    Dovolené: kapor, sépia, sumec, zubatica, tuniak
    Zakázané: homár, chobotnica, krab, losos údený, mušle, rak riečny, sardela, slimák záhradný, úhor, ustrica

    Zelenina

    Prospešné: baklažán, brokolica, čili papričky, huba šitake, chren, kapusta biela, kapusta červená, kapusta čínska, karfiol, kel, kel kučeravý, mrkva, repa červená, zemiaky sladké
    Dovolené: bambusové výhonky, cesnak, cibuľa, cuketa, čakanka šalátová, fenikel, hliva ustricová, kaleráb, pórik, riasy, šalát hlávkový, šalát ľadový, šalát rímsky, šalotka, šampiňóny, špargľa, špenát uhorky, zeler, zemiaky žerucha
    Zakázané: artičoky, avokádo, kukurica, olivy čierne, olivy zelené, reďkev, reďkovky, paradajky, tekvica

    Strukoviny

    Prospešné: bôby sójové, fazuľa bôbová,
    Dovolené: fazuľa červená, fazuľa kríčková, fazuľa zelená, fazuľky, hrach zelený
    Zakázané: cícer, fazuľa čierne, kozinec, šošovica červená, šošovica zelená

    Ovocie

    Prospešné: ananás, banány, brusnice, papája, slivky, hrozno
    Dovolené: báza čierna, broskyne, citróny, čerešne, černice, čučoriedky, datle, egreš, grapefruity, hrozienka, hrušky, jablká, jahody, kivi, liči, limety, maliny, mandarínky, marhule, melón, pomaranče, ríbezle čierne i červené
    Zakázané: rebarbora, jablka granátové, karamboly

    Obilie, chlieb , cestoviny

    Prospešné: chlieb nepečený, chlieb z prosa, múka ovsená, múka ryžová, otruby ryžové, vločky ovsené
    Dovolené: múka pšeničná, múka špaldová, múka z tvrdej pšenice, ryža basmati, ryža natural
    Zakázané: chlieb celozrnný, chlieb žitný, lkíčky pšeničné, knäckebrot, kuskus, kukuričné lupienky, múka celozrnná, múka pšeničná, múka kukuričná, múka pohánková, múka žitná, pšeničné vločky
    Na chudnutie vplývajú aj desiatky ďalších faktorov, takže stravovanie podľa krvných skupín môže uľahčiť chudnutie ale len to Vám chudnutie nezaručí.

    Prečítajte si:
    „Program na chudnutie“
    „Chudnutie – Ako nezlyhať?“

    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články