Access denied, unknown user ''Access denied, unknown user '' Zdravie,chudnutie-ako schudnúť: Energetická hodnota potravín – nielen tabuľka

vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Energetická hodnota potravín – nielen tabuľka

    Koľko kalórií – kcal majú jednotlivé potraviny. Pozrite si tabuľku – energetická hodnota potravín.

    Je zrejmé, že energiu, ktorú príjmeme v strave a nespálime ju, naše telo premení na tuk. To sa bohužiaľ prejaví na váhe. A časom sa môže stať, že pre Vás bude aktuálne chudnutie.

    Prepočet kalórií (kcal) a kilojouly (kj)

    Každá potravina má určitú energiu. Je uvádzaná ako energetická hodnota potraviny buď v kalóriách (kcal) alebo v kilojouloch (kj). Preto je dôležité nepomýliť sa a mať jasno v tom či sú na potravinách uvádzané kalórie (kcal) alebo kilojouly (kj).

    Pokiaľ sú na potravine uvedené kilojouly (kj) a chcete si ich prepočítať na kalórie(kcal), tak kilojouly (kj) vydeľte 4,19 a dostanete množstvo kalórií (kcal)


    Prepočet: napr.

    419 kj = 100 kcal (kalórií) (419 delené 4,19 = 100) a platí to aj naopak
    100 kcal = 419 kj (kilojoulov) (100 krát 4,19 = 419)

    Energetické hodnoty potravín – tabuľka
    Energetická hodnota potravín je v tabuľke uvádzaná v kalóriách (kcal) na 100 gramov potraviny. Pokiaľ chcete poznať hodnotu v kilojouloch (kj)vynásobte kalórie krát 4,19.

    Pozrite si program na chudnutie, ktorý Vám ušijeme na mieru a schudnete bez hladovania a bez jojo efektu.

    Adam Goralka – wellness tréner
    Články