Invalid usernameInvalid username Zdravie,chudnutie-ako schudnúť: Diéta

vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Diéta

    DIÉTA – je to to správne na chudnutie?


    Diéta
    So slovom diéta sa asi stretol už každý jeden z nás. Znamená obmedzenie v jedle.
    Pri diétach, kde obmedzíte príjem jedla, síce znížite príjem kalórií, ale zároveň väčšinou znížite aj prísun živín. Preto sa pri diétach stretávame aj s celkovou únavou a nervozitou.

    Častou súčasťou diéty je aj tzv. jojo efekt. Pri konzumácii obmedzeného množstva jedla si telo zvykne a naučí sa fungovať v režime deficitu. Keď po určitom čase diétu vzdáte, vaše telo si začne ukladať vo zvýšenej miere do zásob tukov. S každou jednou diétou spomaľujete svoj metabolizmus, následkom čoho je pocit, že priberáte aj z vody.

    Pri diéte do organizmu väčšinou dodávame nedostatok bielkovín v strave, čo má za následok, že naše telo začne spaľovať bielkoviny zo svalov. Dochádza k strate vlastnej svalovej hmoty, a tá sa po skončení diéty doplní tukom. To má za následok že vyzeráte ešte horšie ako pre diétou.

    Ľudia s nadváhou často po rôznych neúspešných diétach rezignujú a preto celosvetovo narastá počet ľudí s nadváhou.
    Potrebujeme si uvedomiť, že pokiaľ chcete úspešne schudnúť potrebujete svojmu telu dodať všetky dôležité živiny, ktoré denne potrebuje, aby správne fungovalo. Zároveň sa zamerať na ich nízku kalorickú hodnotu.

    V sekcii diéty, budeme postupne pridávať hodnotenie jednotlivých diét.

    Autor: Alena Goralková – wellness tréner


    Súvisiace články:
    - Ako som schudol 12kg a ani ...
    - Ako schudnúť
    - Chudnutie ako nezlyhať
    - Obezita - prečo?


    Články