Access denied, unknown user ''Access denied, unknown user '' Zdravie,chudnutie-ako schudnúť: Chudnutie resp. diéta v roku 2012

vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Chudnutie resp. diéta v roku 2012
    Chudnutie resp. diéta je v tomto období veľmi aktuálna. Začnite chudnúť tak, aby ste sa opät nesklamali.
    Pokiaľ ste cez Vianoce nepribrali, tak Vám gratulujem, ale pravdepodobne patríte k väčšine, ktorá cez Vianoce nejaké to kilo pribrala. Ak patríte do tejto druhej skupiny, pravdepodobne Vás napadla myšlienka, že chcete schudnúť, resp. rozmýšľate, že začnete dodržiavať diétu. Ale úspešné chudnutie nie je len o chvíľkovom – dočasnom predsavzatí, pretože to väčšinou vedie k čiastkovým výsledkom, ktoré sú ale dlhodobo neudržateľné.

    Až 90% ľudí nedokáže úspešne schudnúť a chyba nie je v tom, že sú lenivý alebo že nemajú pevnú vôľu, ale v tom, že majú nesprávny pohľad na chudnutie, prípadne, že si zvolia zlý spôsob chudnutia – nevhodnú diétu na chudnutie.

    Pre naše telo je prirodzené správne fungovať, mať správnu váhu a kondíciu – stačí mu na to nejaký pohyb, primerané množstvo kalórií a správne živiny. Naše telo skoro nič viac nepotrebuje. Lenže v dnešnej dobe plnej stresu, hnania sa za materiálnymi hodnotami, úspechom,.... je bežné, že sme si od pohybu odvykli, zdravá strava nám moc nehovorí,.... – pretože nemáme čas (klasická výhovorka).

    A potom sa nečudujte, že jesť zdravo, hýbať sa je pre Vás neprirodzené a máte pocit, že sa budete musieť silno premáhať aby ste dokázali schudnúť – a chudnutie potom nezvládnete, pretože Vašu diétu dodržiavate na silu – chudnutie už od začiatku vnímate ako niečo nepríjemné.

    Ak si ale uvedomíte, že pre naše telo je zdravý životný štýl prirodzený a pochopíte, že zmena stravovacích návykov Vám pomôže nielen schudnúť ale aj lepšie sa cítiť, byť zdravší, lepšie zvládať stres, tak urobíte prvý krok k úspešnému chudnutiu.
    Pretože ak začínate chudnúť s príjemným pocitom, že robíte niečo pre seba, tak Vás chudnutie bude nielen baviť, ale pôjde aj omnoho jednoduchšie.

    PS: zabudnite na zázračné diéty, chudnite zdravo.

    Adam Goralka – tréner chudnutia
    www.wellness-trener.sk


    Zaujímavé:
    diétne jedlá
    cviky na chudnutie
    rýchle chudnutie
    Články