Ing. Alena Goralková Ing. Adam Goralka Vaši osobní wellness tréneri
|
Cviky – na chudnutie, brucho, boky,pilates
 Cviky Vám pomôžu schudnúť, lepšie sa cítiť, byť zdravší. Pozrite si popis vhodných cvikov – na chudnutie, na brucho, na boky a zadok, na chrbát – chrbticu, pilates, zumba,Pravidelné cviky - cvičenie je základom zdravia a peknej postavy. Veď naše telo je na pohyb, resp. na cviky priam uspôsobené. Lenže väčšina ľudí začne cvičiť až keď má nadváhu, problémy s chrbticou alebo pneumatiku na bruchu. Nehovorím, že vtedy je neskoro začať – radšej začať cvičiť vhodné cviky neskôr ako vôbec, ale pokiaľ nemáte doteraz žiadne problémy, začnite s vhodnými cvikmi už teraz. Budete nielen ešte lepšie vyzerať, ale vhodné cviky posilnia aj Vašu psychiku. Budete omnoho lepšie zvládať stres, ľahšie riešiť problémy a pravdepodobne sa aj viac dožijete. Pozrite si jednotlivé cviky podľa toho, čo Vás práve zaujíma, resp. podľa toho, čo by ste chceli na sebe zlepšiť. A nezabúdajte, že správne cvičenie a zdravší životný štýl ešte nikdy nikomu neublížil. Viac o cvikoch na chudnutie nájdete na našej stránke cviky.naschudnutie.sk Cviky na chudnutie Cviky na chudnutie sú určitým spôsobom špecifické. Nie všetky cviky Vám pomôžu schudnúť podľa Vašich predstáv. Okrem správnej zmeny životosprávy, vhodná kombinácia cvikov – napr. kondičné cviky a cielené cviky na brucho, boky, zadok,... Vám pomôže zmeniť vzhľad Vašej postavy v priebehu niekoľkých týždňov, resp. mesiacov- v závislosti od toho, koľko chcete schudnúť. Vhodné cviky a cvičenia na chudnutie nájdete v článku „cviky na chudnutie“ (kliknite). Cviky na brucho Potrebujete vyrysovať brucho, alebo sa zbaviť pneumatiky na bruchu? Cviky na brucho Vás neobídu. Tieto cviky síce nie sú veľmi populárne, ale pri dostatočnej vytrvalosti a disciplíne bude výsledok stáť za to. Cviky na brucho sú aj vhodným doplnkom cvikov na chudnutie. Začnite ešte dnes a čoskoro budú všetci obdivovať Vaše brucho. Viac o cvikoch na brucho v článku „cviky na brucho“ (kliknite). Cviky na boky a zadok Máte typ postavy hruška? Cviky na boky, resp. na zadok Vám pomôžu pri odstraňovaní nadmerných tukových zásob s týchto partií. Ale je to aj o trpezlivosti. Vhodné cviky na zadok a boky nájdete v článku „cviky na boky a zadok“ (pripravujeme) Cviky na chrbticu Chrbticu máme len jednu. Čo zanedbáme teraz, neskôr si nás určite nájde. Ak už teraz máte problémy s chrbticou, vhodne zvolené cviky Vám môžu pomôcť. Ak Vás chrbát ešte nebolí, tak cviky na chrbticu sú ako prevencia výborné. Viac v článku „cviky na chrbticu“ (pripravujeme) Pilates, zumba Veľmi populárne cviky, resp. cvičenia. Sú výborné pre kondíciu, formovanie postavy, resp. na to, aby ste sa výborne cítili. Kliknite na „pilates – zumba“ (pripravujeme) Nechce sa Vám? Väčšine ľudí sa prirodzene nechce. Ale dajte tomu šancu. Dajte si záväzok napríklad na jeden mesiac a je dosť možné, že si pohyb, resp. určité cviky priam zamilujete a stanete sa na nich „závislý“. A takáto pozitívna závislosť predsa nemôže byť na škodu. Adam – wellness-trener.sk Pozrite si „Účinný program na chudnutie“ „diétny jedálniček“ „rýchle chudnutie“ „detoxikácia“ |
|
