Ovocie a chudnutie
Ovocie a chudnutie. Zaujímavá téma. Ovocie je zdravé ale kalorické hodnoty sú vyššie. Taktiež nutričné hodnoty sú vysoké (sacharidy). Takže môžem jesť ovocie pri chudnutí? Okrem toho je najväčšia nevýhoda ovocia pri chudnutí prevažne stredný glykemický index.
Plávanie – výborný šport na chudnutie i pre zdravie
Zaraďte plávanie do svojho plánu a ľahšie sa Vám podarí schudnúť a pomôžete aj svojmu zdraviu.
Veľa z Vás potrebuje schudnúť, alebo si zlepšiť kondíciu. Plávanie je na to ako stvorené. Nielenže je nenáročné (pokiaľ viete plávať) ale zároveň si pri ňom aj dobre zrelaxujete.
Môžem jesť pečivo, resp. chlieb pri chudnutí?
Máte radi pečivo – chlieb a chcete schudnúť? Táto kombinácia nie je optimálna, ale.... Samozrejme, že chudnutie bez pečiva je jednoduchšie.
Asi je to našou históriou, že sme máme radi chlieb a iné pečivo.
Cviky na brucho
Cviky na brucho – ako schudnúť z brucha? Ktoré cviky na brucho Vám pomôžu vypracovať si tehličky, resp. ktoré cviky na brucho sú účinné?
Cviky – na chudnutie, brucho, boky,pilates
Cviky Vám pomôžu schudnúť, lepšie sa cítiť, byť zdravší. Pozrite si popis vhodných cvikov – na chudnutie, na brucho, na boky a zadok, na chrbát – chrbticu, pilates, zumba,
Večné chudnutie - je to aj Váš problém?
Neustále chudnutie – je to aj Váš problém. Schudnete pár kíl a opäť priberiete? A takto sa to ťahá už roky? Neviete schudnúť natrvalo?
Chudnutie resp. diéta v roku 2012
Chudnutie resp. diéta je v tomto období veľmi aktuálna. Začnite chudnúť tak, aby ste sa opät nesklamali.
Ako udržať emócie pri chudnutí pod kontrolou a schudnúť?
Zvládanie emócií pri chudnutí je predpokladom úspešného chudnutia. Udržte emócie pod kontrolou a podarí sa Vám schudnúť.
Ak potrebujete schudnúť, pravdepodobne si to uvedomujete. Či je dôvodom chudnutia vzhľad, zdravie alebo kondícia, je to úplne jedno. Vždy je základom správny spôsob chudnutia. A každý z Vás, ktorí chcete schudnúť, mali by ste v základných krokoch postupovať rovnako.
Diétne jedlá – diétna strava a chudnutie
Diétne jedlá, diétne potraviny, resp. diétna strava Vám pomôže schudnúť. Ako na to? Chudnutie nie je zložité ak do jedálnička zaradíte zdravé diétne jedlá.
Chudnutie – majte dobrú motiváciu a podarí sa Vám schudnúť
Chcete schudnúť úspešne? Mať emócie a motiváciu pod kontrolou je základom úspešného chudnutia. Chudnutie nie je len o zdravom stravovaní.
Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť si už uvedomili, že správne chudnutie je o zdravšom životnom štýle. Ale ako je možné, že aj napriek tomu väčšina z Vás nedotiahne chudnutie do úspešného konca?
Bielkovinové jedlá - proteínová strava
Bielkovinové jedlá, resp. proteínová strava je základom úspešného chudnutia. Bielkovinová strava zamedzí úbytku svalovej hmoty pri chudnutí, čo zabezpečí lepšie chudnutie ale i predpoklad na zabránenie jojo efektu.
Glykemický index potravín – nielen tabuľka
Glykemický index potravín určuje to ako daná potravina vplýva na hladinu cukru v krvi. Glykémia je hladina glukózy v krvi. Keď vzrastie hladina krvného cukru, náš organizmus reaguje vyplavením inzulínu, ktorý cukor odvádza z krvi do buniek.
Kalorické hodnoty potravín – kalorické tabuľky
Kalorické tabuľky – chcete schudnúť? Ak poznáte kalorické hodnoty potravín, chudnutie bude ľahšie. Pozrite si kalorické tabuľky jedál, ovocia, alkoholu, pečiva, mäsa, čokolády v prehľadnej tabuľke.
