Access denied, unknown user ''Access denied, unknown user '' Zdravie,chudnutie-ako schudnúť: Chudnutie – majte dobrú motiváciu a podarí sa Vám schudnúť

vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Chudnutie – majte dobrú motiváciu a podarí sa Vám schudnúť
    Chcete schudnúť úspešne? Mať emócie a motiváciu pod kontrolou je základom úspešného chudnutia. Chudnutie nie je len o zdravom stravovaní.
    Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť si už uvedomili, že správne chudnutie je o zdravšom životnom štýle. Ale ako je možné, že aj napriek tomu väčšina z Vás nedotiahne chudnutie do úspešného konca?

    Odpoveď je jednoduchá. Napriek tomu, že teórie o chudnutí ovláda takmer každý, málokto dokáže udržať vlastnú motiváciu, resp. emócie na uzde počas celej doby chudnutia. Chudnutie začína v hlave (nielen kvôli tomu, že sú v nej ústa) ale najmä preto, že v nej máme mozog, resp. „psychiku“ a podvedomie. Príčinu prípadného neúspechu pri chudnutí hľadajte práve tam.

    Motivácia a chudnutie

    Zvládli by ste sa tri mesiace zdravo stravovať a keby Vám niekto sľúbil milión eur ak to zvládnete. 99% ľudí by to zvládlo. Ale zvládli by ste sa zdravo stravovať len tak – bez cieľa. 99% ľudí by to nezvládlo. V čom je rozdiel? Veď v oboch prípadoch ide o to isté zdravé stravovanie. Prečo v prvom prípade skoro všetci uspejú a v druhom prípade skoro nikto. Rozdiel je v motivácii.

    A to isté platí pri chudnutí. Ak chcete schudnúť, samozrejme, že základom úspešného chudnutia je zdravší životný štýl, ale rovnakú váhu má aj motivácia. Motivácia pri chudnutí rozhodne, či chudnutie zvládnete alebo nie.

    Motivácia znamená cieľ. Ak máte silný dôvod, prečo chcete schudnúť a zvolíte si správny spôsob chudnutia, tak chudnutie takmer s istotou zvládnete. Môžete podporiť svoju motiváciu. Uzatvorte s niekým stávku – napríklad jedna moja klientka sa stavila o 100 eur s kamarátkou, že zvládne schudnúť 10 kíl za tri mesiace, ďalšia sa stavila s kolegami o 10 fliaš šampanského,.... Zistite, čo Vás motivuje, niekomu pri chudnutí stačí predstava, že v lete bude výborne vyzerať v plavkách, pre niekoho je dôvodom zdravie, atď.... Nájdite si ten Váš dôvod – motiváciu na chudnutie a určite sa Vám podarí schudnúť.

    Pozor na falošnú (slabú, dočasnú,...) motiváciu pri chudnutí. Chudnutie je proces na dlhšie obdobie a pokiaľ je Vaša motivácia na chudnutie falošná (slabá, dočasná,..) nemusíte sa trápiť a radšej ani chudnúť nezačínajte.

    Pokiaľ potrebujete schudnúť a hľadáte komplexnú podporu na chudnutie – nielen správne nastavené stravovanie, ale aj podporu pri motivácii, využite môj program chudnutia (kliknite). Klienti, ktorých mám na starosti, dosahujú viac ako 90% úspešnosť chudnutia.

    Nezabudnite si prečítať článok o emóciách pri chudnutí, pretože ak zvládneme aj tie, už Vám nič nebude stáť v ceste ku peknej postave.

    Adam Goralka – tréner chunutia
    www.wellness-trener.sk
    www.akoschudnut.tym.sk


    Zaujímavé:
    rýchle chudnutie
    diéta na chudnutie brucha
    kalorické hodnoty potravín
    glykemický index potravín
    Články