Ing. Alena Goralková Ing. Adam Goralka Vaši osobní wellness tréneri
|
Chudnutie ako nezlyhať
Chudnutie ako nezlyhať Príčina toho, prečo má toľko ľudí nadváhu nie je v tom, že by neskúšali schudnúť, ale v tom, že to nedotiahli dokonca, jednoducho zlyhali. Či už z objektívnych príčin (nesprávna metóda chudnutia) alebo zo subjektívnych (pevná vôľa, psychika,.......) Ak odstránime príčiny zlyhania chudnutia, tak schudneme. Väčšinou nám v ceste za peknou postavou bránia tieto príčiny: 1. Zlá metóda – drastické diéty, prehnané cvičenie, hladovanie,.............. čo stým? Je potrebné urobiť si presný plán. Ak idete stavať dom, tiež si urobíte plán – ako by ten dom vyzeral keby ste ho stavali bez plánu? A ten plán musí byť kvalitný. Ak ste v tom neistý, obráťte sa na niekoho, kto tomu rozumie a poradí Vám ako naplánovať chudnutie 2. Pevná vôľa, psychika – poznáte to, niekedy sa Vám chce a máte chuť, ale niekedy sa jednoducho cítite pod psa (stačí chvíľková „depka“ a chudnutie je v ťahu). Obráťte sa na niekoho, kto Vás podporí alebo chudnite vo dvojici. Rozprávajte sa o chudnutí s niekým, kto Vás vypočuje a podporí 3. Prehnané cvičenie – Každý deň cvičíte, ničíte sa a vo fitku a výsledok nie je podľa predstáv? Budem sa opakovať, ale opäť je dôležité poradiť sa – aké cvičenie je vhodné, aká intenzita cvičenia, aká frekvencia a pod.......... 4. Vy ste vôbec nezačali – začnem potom, začnem zajtra (mimochodom ani potom, ani zajtra nie je v kalendári. Riešenie: Stanovte si pevný termín (najlepší termín je hneď) a začnite. Autor: Adam Goralka – wellness tréner Súvisiace články: - Chudnutie a tuk - Chudnutie a cvičenie - Chudnutie - koľko energie spotrebujeme Pre objednanie programu na chudnutie alebo pre viac info kliknite SEM. |
|
