vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Bolesti hlavy, migrény - odstránenie

    Odstránenie bolesti hlavy – migrény



    Ste otrokom častej bolesti hlavy? Je migréna Váš nepriateľ? Pomôžte svojmu telu zbaviť sa migrény. Pozrite si postup a program na odstránenie bolesti hlavy.

    Viem, že pre Vás nie je podstatné rozdelenie jednotlivých bolestí hlavy ale hlavne jej odstránenie, resp. boj proti bolestiam hlavy, nech už je príčina akákoľvek. Ale predsa pár faktov. Bolesť hlavy delíme najmä na primárnu a sekundárnu. Ženy postihuje migréna, resp. bolesť hlavy dvakrát častejšie ako mužov. Až 80% bolestí hlavy je spôsobených Vašim životným štýlom, stresom, prostredím v ako žijete,......

    Pokiaľ Vás trápi bolesť hlavy raz za mesiac, tak si z toho nemusíte robiť ťažkú hlavu. Pravdepodobne ste niečo nevhodné zjedli alebo vypili, mali ste trochu viac stresu alebo ste jednoducho boli vo vydýchanej miestnosti. Stačí sa napiť vody, výjsť na čerstvý vzduch, zavolať niekomu koho máte radi a bolesť hlavy je fuč. Pokaľ je silnejšia, tak Vám pomôže tabletka (ale opatrne s nimi).

    Pokiaľ však bolesť hlavy je pravidelná (napríklad každý 3. deň) nesmiete ju podceniť, pretože sa časom môže stať až chronická. A potom to už nebude sranda. Zabudnite nato, že svoju bolesť vždy vyriešite len tabletkou, aj keď na začiatku sa to bude zdať účinné, časom sa účinnosť začne znižovať. A navyše nezabúdajte na vedľajšie účinky liekov

    Postup na odstránenie bolestí hlavy (pokiaľ sú príčinou prostredie a živ.štýl)

    Pijete denne dostatok čistej vody? Jete ovocie a zeleninu? Hýbete sa aktívne aspoň 2 krát v týždni? Pokiaľ ste si neodpovedali tri krát áno, tak sa nesťažujte, že Vás bolí hlava a radšej zmeňte svoj prístup ku Vášmu telu a zdraviu. Ako? Odpoveď je v predchádzajúcich otázkach.

    Okamžitá úľava pri bolesti hlavy


    - Vyvetrajte miestnosť, napite sa vody
    - Seďte rovno, zbytočne hlavu neskláňajte
    - Spite v prirodzenej polohe
    - Nejedzte sladkosti a nepite sladené nápoje
    - Relaxujte – ticho a kľud zaberajú
    - Pomôžte si studeným obkladom
    - Nepozerajte televízor ani nepracujte na počítači.

    Pokiaľ Vás už trápia pravidelné bolesti hlavy, neriešte len príznaky choroby, keď je už zle, ale postupne sa snažte zamerať aj na odstránenie príčiny bolestí hlavy. Ako dobrá súčasť prevencie a odstránenia niektorých príčin bolestí hlavy je „prirodzená detoxikácia“(kliknite), ktorá pomáha odstrániť odpadové látky z organizmu, pomáha vitalite, energii, zdraviu a vzhľadu Vášho tela. V konečnom dôsledku sa môže prejaviť výrazným ustúpením bolestí hlavy, prípadne aj úplnému odstráneniu.

    Vaši wellness tréneri Alenka a Adam
    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články