vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Články: Zdravie
    Vlašské orechy – účinky bez kompromisov

    Jedávate orechy? To je super, Vaše telo to určite ocení. Samozrejme, že nemyslím jedenie solených arašidov večer pri televízore. Namysli mám náš domáci slovenský poklad a tým sú vlašské orechy. Určite ich jedávate aspoň vo vianočnom období, ale rozmýšľali ste nad tým, že by ste ich jedávali aspoň raz do týždňa? Ak si prečítate tento článok, pravdepodobne si vlašské orechy pôjdete aj hneď kúpiť. Veď je len málo plodov našej zeme, ktoré pomôžu Vášmu telu viac ako vlašské orechy.



    Zázvor
    Počas chladných jesenných dní je zvýšené riziko vážnych ochorení preto musíme dbať na prevenciu. Pochádza z tropickej časti Ázie a má aj ďalšie známe druhy ako napríklad: ďumbier lekársky, ďumbier žltý, ďumbier indický a ďumbier japonský.

    Ako prestať fajčiť a nepribrať?
    Asi každý z nás vie, že keď fajčíme, tak sa nám v tele zrýchľuje spaľovanie kalórii. Znie to neuveriteľne, ale je to tak. Z toho vyplýva, že keď prestanete fajčiť, telo metabolizmus spomalí. To môže byť pre nás problém.

    Pitný režim - ako, prečo a čo piť?
    Pitný režim je výborný ako prevencia chorôb, zlepšuje vitalitu a spomaľuje starnutie. Ako, prečo a čo piť? Pitný režim nepodceňujte!!! Prečo piť?

    Ako vnímame svoje zdravie – zdravie nie je samozrejmosťou
    Dnešná hektická doba prináša zo sebou i množstvo negatívnych vplyvov na naše zdravie.

    Zdravie – uvedomujeme si jeho dôležitosť?
    V dnešnej uponáhľanej dobe stále častejšie zabúdame na dôležitosť nášho zdravia. Vnímame ho ako prirodzenú súčasť nášho života. To, že byť zdravý nie je samozrejmosťou, si žiaľ začíname uvedomovať až vtedy, keď je už príliš neskoro, keď zdravie stratíme.

    Ako si užívať leto v zdraví a pohode?
    Nie každý dobre znáša letné teploty. Mnohý ľudia v lete dokonca takmer nevychádzajú z domu. Nepríjemné pocity často súvisia s prípadnými zdravotnými problémami, alebo s možnou dehydratáciou organizmu.

    Imunitný systém
    Pre naše zdravie má práve správne fungujúci imunitný systém rozhodujúci význam. Jeho prvoradou úlohou je ochrana pred baktériami, výrusmi..... Imunitný systém ovplyvňuje i to ako sa naše telo dokáže vysporiadať so stúpajúcim množstvom negatívnych vplyvov, ktoré pôsobia na každého jedného z nás z nášho okolia.

    Zlepšite svoje trávenie a podporte zdravie a chudnutie
    Pokiaľ si chcete zlepšiť zdravie, prípadne podporiť chudnutie – chcete schudnúť zdravým spôsobom a natrvalo je dôležité, aby Vaše trávenie fungovalo správne. Pravidelná stolica je základným predpokladom nielen pri chudnutí ale taktiež je základom pre udržanie zdravia.

    Prečo sú vitamíny nevyhnutné pre naše zdravie?
    Vitamíny si náš organizmus až na malé výnimky nedokáže vytvoriť sám, a preto je pre zachovanie zdravie dôležité zabezpečiť dostatočný príjem všetkých vitamínov. Najlepším zdrojom vitamínov je konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny.

    Rady a tipy na zdravú výživu
    Chcete zdravšie žiť? Dajte do praxe rady a tipy na zdravú výživu. Pomôžu Vám lepšie sa cítiť, naštartovať chudnutie a detoxikáciu tela. Urobte pár zmien vo svojom životnom štýle a presvedčte sa o účinku jednoduchých rád a tipov.

    Biologické hodiny
    Počas dňa pracujú jednotlivé orgány rôzne. Pozrite si biologické hodiny a zistite, kedy jednotlivé orgány pracujú najaktívnejšie

    Prečo naše telo potrebuje živiny?
    Jedlo poskytuje ľudskému telu živiny, ktoré potrebuje k rastu, ale rovnako tieto živiny potrebuje i k regenerácií organizmu. Živiny potrebujeme, aby sme zostali zdravý a fit nielen v mladosti.

    Obezita-smrteľná choroba? Chudnutie-Ako schudnúť?
    Každý 3. Človek má nadváhu (1,7 mld. ľudí). Patríte medzi nich? Je obezita len estetický problém, ktorý sťažuje život, alebo ma môže dostať nadváha aj do hrobu? Neodkladajte chudnutie, pretože 2. možnosť je správne.

    Bolesti hlavy, migrény - odstránenie
    Ste otrokom častej bolesti hlavy? Je migréna Váš nepriateľ? Pomôžte svojmu telu zbaviť sa migrény. Pozrite si postup a program na odstránenie bolesti hlavy.
    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články