Access denied, unknown user ''Access denied, unknown user '' Zdravie,chudnutie-ako schudnúť: Chudnutie - regulácia hmotnosti

vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Články: Chudnutie - regulácia hmotnosti
    Kalórie - prepočet Kcal na Kj
    Kalórie - prepočet Kcal na Kj. Sledujte si kalórie pri chudnutí a chudnutie určite zvládnete. Nepomýľte sa – správny prepočet kcal na kj je dôležitý, pretože sa často stáva, že si ľudia mýlia kalórie – kcal s klijoulami - kj

    Chudnutie a zdravá výživa
    O dôležitosti zdravej výživy vo vzťahu k nášmu zdraviu už môžete dnes počuť stále častejšie. Rovnako dôležitý vplyv má však i na úspešnosť nášho chudnutia.

    Správny prístup ku chudnutiu – základ úspechu
    Pokiaľ chudnutie vnímate ako neustále trápenie rôznymi diétami či hladovkami, pravdepodobne už máte za sebou niekoľko neúspešných pokusov zbaviť sa prebytočných kíl.

    Vplyv detoxikácie na chudnutie
    Určite sa už každý z Vás stretol s pojmom detoxikácia, je to laicky povedané očista organizmu od škodlivín. Možno si teraz kladiete otázku, ako detoxikácia organizmu súvisí s chudnutím?

    Ako sa nestať otrokom večného chudnutia
    Možno i vy patríte do skupiny ľudí, ktorý neustále chudnú. Bohužiaľ stále viac podliehame zaručeným reklamám, ktoré nám sľubujú zázraky...

    Prejedanie sa - Chcete schudnúť? Neprejedajte sa
    Znie to až príliš jednoducho, ale je to tak. Najčastejšou prvotnou príčinou nadváhy či obezity je prejedanie sa, čiže nadmerné množstvo stravy, ktorú denne skonzumujeme.

    Prečo chudnutie tak často odkladáme
    Určite to poznáte, dnes si ešte doprajem všetkého nadbytok, ale od zajtra už určite začnem chudnúť. Takto ide deň za dňom, chudnutie je vždy jednoduchšie odložiť a zrazu zistíme, že sme o ďalších 10 kíl ťažší.

    Prečo pri chudnutí i detoxikovať?
    Detoxikácia organizmu znamená jeho očista od odpadových, toxických látok. Tieto na nás pôsobia jednak z vonkajšieho prostredie – znečistené ovzdušie, chemizované čistiace prípravky, rôzne výpary....., ale bohužiaľ množstvo odpadových látok máme i priamo v našom tele.

    Pri chudnutí nepodceňujte obed
    I keď najdôležitejším jedlom dňa sú vždy raňajky, pokiaľ chcete schudnúť nemali by ste zabúdať tiež na dôležitosť obeda. Je to hladné jedlo dňa, ktoré má vášmu organizmu dodať dostatok živín, aby malo dostatok energie na vykonávanie bežných denných povinností.

    Energetická hodnota potravín – nielen tabuľka
    Koľko kalórií – kcal majú jednotlivé potraviny. Pozrite si tabuľku – energetická hodnota potravín.

    Tipy - rady na stravovanie pri chudnutí - 2.časť
    Pri chudnutí je absolútnym základom vhodné stravovanie. Vďaka nemu sa nielenže budete cítiť lepšie, ale i prebytočné kilá schudnete rýchlejšie a natrvalo. Dajte pri chudnutí nasledujúce rady do praxe

    Rady na stravovanie pri chudnutí – 1.časť
    Pri chudnutí je absolútnym základom vhodné stravovanie. Vďaka nemu sa nielenže budete cítiť lepšie, ale i prebytočné kilá sa postupne stanú minulosťou. Stačí pokiaľ si v rámci svojho stravovania určíte niekoľko zásad, ktorých sa budete držať.

    Ako si udržať po chudnutí hmotnosť – ako nepribrať na váhe?
    Možno ste práve v rovnakej situácií – vaša váha konečne klesla na vytúžené číslo, ste šťastný pretože ste svojej snahe schudnúť venovali veľkú pozornosť.

    Základom zdravého chudnutia sú kvalitné raňajky
    Chcete schudnúť, ale pri tom neraňajkujete? Dnes je už i štatisticky dokázané, že ľudia, ktorý neraňajkujú majú podstatne častejšie problémy s nadváhou, prípadne obezitou ako ľudia, ktorý raňajkujú pravidelne. Pokiaľ chcete schudnúť zdravo a natrvalo potrebujete zdravo raňajkovať.

    Typy postavy jablko a hruška - Chudnutie
    Chcete schudnúť? Máte typ postavy hruška? Alebo máte typ postavy jablko? Tieto dva typy postavy vyžadujú špecifický postup pri chudnutí.
    Články