vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Články: Chudnutie - regulácia hmotnosti
    Ovocie a chudnutie
    Ovocie a chudnutie. Zaujímavá téma. Ovocie je zdravé ale kalorické hodnoty sú vyššie. Taktiež nutričné hodnoty sú vysoké (sacharidy). Takže môžem jesť ovocie pri chudnutí? Okrem toho je najväčšia nevýhoda ovocia pri chudnutí prevažne stredný glykemický index.

    Plávanie – výborný šport na chudnutie i pre zdravie
    Zaraďte plávanie do svojho plánu a ľahšie sa Vám podarí schudnúť a pomôžete aj svojmu zdraviu. Veľa z Vás potrebuje schudnúť, alebo si zlepšiť kondíciu. Plávanie je na to ako stvorené. Nielenže je nenáročné (pokiaľ viete plávať) ale zároveň si pri ňom aj dobre zrelaxujete.

    Môžem jesť pečivo, resp. chlieb pri chudnutí?
    Máte radi pečivo – chlieb a chcete schudnúť? Táto kombinácia nie je optimálna, ale.... Samozrejme, že chudnutie bez pečiva je jednoduchšie. Asi je to našou históriou, že sme máme radi chlieb a iné pečivo.

    Cviky na brucho
    Cviky na brucho – ako schudnúť z brucha? Ktoré cviky na brucho Vám pomôžu vypracovať si tehličky, resp. ktoré cviky na brucho sú účinné?

    Cviky – na chudnutie, brucho, boky,pilates
    Cviky Vám pomôžu schudnúť, lepšie sa cítiť, byť zdravší. Pozrite si popis vhodných cvikov – na chudnutie, na brucho, na boky a zadok, na chrbát – chrbticu, pilates, zumba,

    Večné chudnutie - je to aj Váš problém?
    Neustále chudnutie – je to aj Váš problém. Schudnete pár kíl a opäť priberiete? A takto sa to ťahá už roky? Neviete schudnúť natrvalo?

    Chudnutie je cesta ku zdraviu
    Máte nadváhu. Správne chudnutie je cesta ku zdraviu. Pomôžte svojmu telu a schudnite.

    Chudnutie resp. diéta v roku 2012
    Chudnutie resp. diéta je v tomto období veľmi aktuálna. Začnite chudnúť tak, aby ste sa opät nesklamali.

    Ako udržať emócie pri chudnutí pod kontrolou a schudnúť?
    Zvládanie emócií pri chudnutí je predpokladom úspešného chudnutia. Udržte emócie pod kontrolou a podarí sa Vám schudnúť. Ak potrebujete schudnúť, pravdepodobne si to uvedomujete. Či je dôvodom chudnutia vzhľad, zdravie alebo kondícia, je to úplne jedno. Vždy je základom správny spôsob chudnutia. A každý z Vás, ktorí chcete schudnúť, mali by ste v základných krokoch postupovať rovnako.

    Diétne jedlá – diétna strava a chudnutie
    Diétne jedlá, diétne potraviny, resp. diétna strava Vám pomôže schudnúť. Ako na to? Chudnutie nie je zložité ak do jedálnička zaradíte zdravé diétne jedlá.

    Chudnutie – majte dobrú motiváciu a podarí sa Vám schudnúť
    Chcete schudnúť úspešne? Mať emócie a motiváciu pod kontrolou je základom úspešného chudnutia. Chudnutie nie je len o zdravom stravovaní. Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť si už uvedomili, že správne chudnutie je o zdravšom životnom štýle. Ale ako je možné, že aj napriek tomu väčšina z Vás nedotiahne chudnutie do úspešného konca?

    Bielkovinové jedlá - proteínová strava
    Bielkovinové jedlá, resp. proteínová strava je základom úspešného chudnutia. Bielkovinová strava zamedzí úbytku svalovej hmoty pri chudnutí, čo zabezpečí lepšie chudnutie ale i predpoklad na zabránenie jojo efektu.

    Čo je najlepšie na chudnutie. Účinky diét a iných postupov chudnutia
    Čo je najlepšie na chudnutie? Aké sú reálne účinky diét a iných postupov na chudnutie. Výhody a riziká.

    Glykemický index potravín – nielen tabuľka
    Glykemický index potravín určuje to ako daná potravina vplýva na hladinu cukru v krvi. Glykémia je hladina glukózy v krvi. Keď vzrastie hladina krvného cukru, náš organizmus reaguje vyplavením inzulínu, ktorý cukor odvádza z krvi do buniek.

    Kalorické hodnoty potravín – kalorické tabuľky
    Kalorické tabuľky – chcete schudnúť? Ak poznáte kalorické hodnoty potravín, chudnutie bude ľahšie. Pozrite si kalorické tabuľky jedál, ovocia, alkoholu, pečiva, mäsa, čokolády v prehľadnej tabuľke.
    Tipy a rady na chudnutie a zdravie zdarma.

    Meno: 


    Email: 


    Články