Access denied, unknown user ''Access denied, unknown user '' Zdravie,chudnutie-ako schudnúť: Ako som schudol 12 kilogramov. 4. – 90. deň

vášwelnestréner
Ing. Alena Goralková
Ing. Adam Goralka
Vaši osobní wellness tréneri

Cviky
  • Cviky
  • Cviky na chudnutie
  • Cviky na brucho
  • Tabuľky
  • Glykemický index
  • Kalorické hodnoty
  • Najnovšie články
  • Vlašské orechy ...
  • Zázvor
  • Ako prestať fajči...
  • Ovocie a chudnutie
  • Plávanie – výbo...
  • Najčítanejšie články
  • Tabletky na chudnutie
  • Diétny jedálniček
  • Cviky na chudnutie
  • Zdravá výživa
  • Ako schudnúť
  • Rýchle chudnutie
  • Detoxikácia
  • Program na chudnutie
  • Bolesti hlavy, migréna
  • Aby chudnutie ...
  • Diéty na chudnutie
  • Hladovka
  • 90 dňová diéta
  • Podľa krvných skupín
  • Kapustová diéta
  • Dukanova diéta
  • Delená strava
  • Užitočné linky

    Viac o cvikoch na chudnutie

    - Cviky na chudnutie

    Viac o chudnutí

    - Ako schudnúť

    Viac o krotiteľoch

    - Krotitelia tukov

    Všetko o diétach

    - Diéta - Účinné diéty






    Ako som schudol 12 kilogramov. 4. – 90. deň

    Postavím sa na váhu, je 4. deň ráno a na moje prekvapenie som schudol prvých 0,7 kilogramu. Následne si meriam obvod pása a prvý centimeter ubudol. Neverili by ste tomu, koľko energie mi tieto výsledky dodali do ďalšieho chudnutia.
    Po zamyslení nad tým ako prebieha moje chudnutie som si uvedomil, že to nie je až také ťažké ako som sa obával. Musím vynakladať pri chudnutí určitú snahu, to je pravda, ale čakal som horšie.

    4 – 90 deň chudnutia

    Musím sa priznať, že vďaka výsledku ktorý som dosiahol za prvé tri dni som získal také odhodlanie na ďalšie chudnutie, že počas nasledujúcich týždňov som pokračoval v chudnutí takmer na 100%. Možno tri alebo štyri krát sa mi stalo, že som niečo výraznejšie porušil. A aj vďaka tomu sa stalo to, čo som tak veľmi chcel. Schudol som 12 kíl.

    Počas 4. Až 90 dňa som sa vážil a meral obvody (hrudník, pás, boky, ruka, stehno) približne v 5 dňových intervaloch. Niekedy som chudol viac, niekedy menej a dokonca niekedy vôbec nič ale v globále som schudol do troch mesiacov až 12 kíl.

    Poznatky:

    60% úspechu pri chudnutí je strava, výživa, kalórie a pitný režim
    40% pohyb a genetika, a aj Váš zdravotný stav

    Potrebujete pomoc?

    To, že som schudol 12 kíl, to je fakt ale aj to, že som pomohol schudnúť už stovkám ľudí. Pokiaľ si s chudnutím neviete dať rady, kľudne sa na mňa obráťte a pomôžem Vám schudnúť. Úprimne ten pocit dobre vyzerať a dobre sa cítiť stojí za to. Pre viac info kliknite - program na chudnutie – a vypíšte nezáväzný dotazník na základe ktorého Vás budem kontaktovať a bližšie sa pozrieme na možnosť Vášho schudnutia.
    Adam Goralka – wellness tréner


    Súvisiace články:
    - Program na chudnutie
    - Ako som schudol 12 kg
    - Ako som schudol 12 kg – 1. deň
    - Ako som schudol 12 kg - 2 a 3 deň
    Články