Ing. Alena Goralková Ing. Adam Goralka Vaši osobní wellness tréneri
|
Aby chudnutie nebolo len vašich ďalším nesplneným novoročným predsavzatím
 Určite to poznáte i vy. Prestanem fajčiť, začnem cvičiť, schudnem...... Stalo sa takmer pravidlom, že takmer každý jeden z nás si na nový rok dáva novoročné predsavzatia. Ale bohužiaľ až príliš často naše predsavzatia končia už po prvých týždňoch, a zvíťazia naše staré zvyky a naše pohodlie. Na to, aby sa vám podarilo úspešne a dlhodobo schudnúť nepotrebujete nový rok a nepotrebujete na to žiadne novoročné predsavzatie, stačí iba chcieť. Chcieť niečo vo svojom živote zmeniť, chcieť sa lepšie cítiť a v neposlednom rade chcieť byť zdraví, pretože správna hmotnosť je základom zdravia. Na nový rok si vzájomne prajeme predovšetkým veľa zdravie. Ale byť zdravý a mať nadváhu nie je jednoducho možné. I malá nadváha negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Prvým predpokladom úspešného chudnutia je dôvod prečo chcete schudnúť. Novoročné predsavzatia často zlyhávajú práve preto, že pri nich chýba dostatočné silný dôvod prečo. Pravdepodobne neschudnete iba na základe toho, že chudnutie je Vašim novoročným predsavzatím. Potrebujete preto niečo urobiť. Väčšinou zmeny nemáme príliš radi, alebo pokiaľ skutočne chcete schudnúť a viete prečo to robíte, určite sa Vám to podarí. Aby pre Vás chudnutie tento raz nebolo len ďalším s neúspešných pokusov a nesplneným novoročným predsavzatím potrebujete v prvom rade upraviť svoje stravovanie a upraviť svoj pitný režim. Pohyb má pri chudnutí určite pozitívny vplyv, ale iba pohybom bez zmeny stravovanie a úpravy pitného režimu sa vám určite schudnúť nepodarí. Pokiaľ ste sa rozhodli schudnúť pravdepodobne je pre vás dôležité chudnúť bez jojo efektu a zdravým spôsobom. Preto sa vyhnite nezmyselným diétam a hladovaniu. Nielen že sa vám takto nepodarí schudnúť natrvalo, ale taktiež negatívne vplývate na svoje zdravie, a taktiež spomaľujete svoj metabolizmus. Bezohľadu na to, či je nový rok, urobte zmeny hneď teraz, určite sa prvé výsledky dostavia čoskoro. Ale pozor na príliš rýchle chudnutie, nielen že to nie je zdravé chudnutie, ale často sa končí jojo efektom. Alenka – wellness tréner Prečítajte si: „Chcem schudnúť“ „Ako schudnúť? |
|
